[...] konkretnie to dla ciebie co? ile miesiecy? czy moze na rok chcesz to rozlozyc? zeby zrobic miesien trzeba czassu, szybko to mozesz nalapac wody i smalcu wiec jak dla ciebie waga jest wyznacznikiem to ci sam tesc starczy i tez mozesz w miesiac 8kg na wadze zlapac a na pierwszy kontakt moze i wiecej ale ile z tego bedzie miesnia? interwaly po [...]
No tak, nie jestem facetem i nie jestem przed czterdziestką ale po czterdziestce (mam 50). Na siłownię chodzę z mężem od lutego, przerwa w marcu do kwietna (mikro-udar), waga 60 kg, wzrost 162. Nie znaczy to, że to mój pierwszy kontakt z siłownią. Ćwiczę z przerwami czasami kilkuletnimi i raczej dla radości, choć i lepsza figura by się przydała. [...]
pozatym na zyebanej diecie kazdy sie zaleje przykladem jest moj kumpel ktory byl suchy jak patyk, przy wzroscie 180 waga 60kg wyjechal do angli na miesiac, odzywial sie w macdonaldach i wrocil z brzuchem i podlaną mordką
Sobota i niedziela bez treningów . Był za to dość długi ( ponad 4 godz. ) wypad do lasu . Czwartkowy trening barków okazał się zdecydowanie bardziej efektywny niż dotychczasowe.. podciąganie sztangi wzdłuż tłowia , zamiast wznoszeń bokiem i przodem zostawię na dłuższy czas. W piątek dołożyłem kolejnych obciążeń na sztandze i sztangielkach ( [...]
[...] takiego , przy wadze 73-5kilo robilem 8x 45 sztangielkami na skosie a ciskalem 130 przy pomocy pschicznej tzn ktos dotykal opuszkami gryfu i nie jestem fenomenem znam ludzi w hvj silniejszych np typ co robil barki ,zza karku, dojezdzal do wysokosci uszu 10 czy tam 8x 100kg waga tez mw 75kilo Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-05 17:02:26
Witam wszystkich ponownie. Minął piąty tydzień ćwiczeń. Czas na kolejne uwagi, tym razem bardzo niewiele. Dieta i czas przyjmowania suplementów w stosunku do zeszłego tygodnia, pozostały bez istotnych zmian. Waga (na czczo): 83,3 kg. Czyli spory skok, prawie 3 kilogramy od zeszłego tygodnia? Wydaje się to dziwne, nie wiem, czym spowodowane. [...]
http://allegro.pl/waga-kuchenna-szklana-elektroniczna-5kg-1g-w-wa-i1743932230.html a o tej sie ktos wypowie? bo jednak ta jubilerska do wazenia jedzenia troche za mala.
Dzieki Iza A moze dasz rade mi ulozyc trening na powrot? zwiekszylas mi kalorie to moze i ciezszy trening ? ------------------------------------------------------------------ Znowu zapomnialam wpiske z pomiarami POMIARY Waga 60.3 +0.3 Obwod Biodra : 92 +1 Obwod uda : 51.5 cm +0.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 30 cm 0 nad pepkiem 77 cm 0 pod [...]
wszystko pod kontrola wypiska z czwartku ladowanko wczoraj bylo wypadlo rewelacyjnie rewelacyjnie w sensie to z czym mialem zawsze problem tj. tym razem brak problemow trawiennych wpadlo ponad 800g wegli w ~10h do tego tym razem mniej niz 50g fatu dzis waga +2kg ......prawie 2kg czyli tak jak powinno byc
Miałem do czynienia z taką wagą, czasem była rozbieżność zależy jak położyłem na niej to co ważyłem. Jeżeli bym kupował to wolał bym większą, bo na tej szalce nie zmieścisz jedzenia. Zmieniony przez - FighterPDG w dniu 2011-08-13 21:47:25
Płeć : Mężczyzna Wiek :17lat niebawem Waga :75 Wzrost :187 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze,piłka nożna (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam małą siłownie w domu(hantle,ławeczka sztanga itp) Dieta :Jakiejś diety szczegolnej nie [...]
barano90 z diety zrezygnowałem i robię ją intuicyjnie bo dość mocno zmęczony chodziłem w ciągu dnia.Nie mam pojęcia jak z wagą ale jutro dopiero mija pierwszy tydzień treningi 5 razy w tygodniu z czego jeden jest delikatny 4 naprawdę ciężkie.Regeneracja super pompa jak po niczym innym humalog wbijam innym systemem niż planowałem 1 tydz 1x10 [...]
[...] dlatego fote bo jest tu sporo takich nco wstawia nieswoje foty szkoda ze zabraklo ci odwagi na wstawienie swojej a na wstawianie lekow juz odwge masz. twoj priorytet to waga, moj calkiem inny. jestes taki doswiadczony a nieznasz podstaw z metka i omka? do tego jestes po uszkodzeniu watroby i operacji plecow i dalej to samo chcesz robic? [...]
u mnie metformina działa, siłowo nawet idzie ją odczuć pełniejsze miesnie, lepsza pompa ale tez i wegla podsypałem waga o dziwo podskoczyła znacznie choc nie jem tyle kcal co kiedys jak masowałem. Jem do 350g w dni treningowe wegla a nabicie ładne i masa idzie szybciej co kiedys na plus 500 wegla i sporo ilosciu tłuszczu
[...] do Ciebie. A mianowicie gdy Ty zaczynałeś przygodę z SAA ile ważyłeś ?. Chodzi mi o to że pomimo tego że nie przybywa nam włókien mięśniowych na cyklu SAA to i tak nasza waga, masa utrzymuje się, warunek to to że trzeba ćwiczyć i się dobrze odżywiać. Moje pytanie wynika stąd że przy moim wzroście 190 cm powinienem ważyć około 110kg. To jest [...]
Nie wiem nie mierze sobie obwodów. Jak będę widział znaczniejszy przyrost to zmierzę. Dla mnie wygląd jest wyznacznikiem nie waga itp. Ale obwody che mieć jak największe. Najbardziej fascynują mnie sylwetki klasyczne i do takich dążę ;)
Powrot DZIEN 1 oczyszczanie SILOWNIA 1godz aero 45 yoga/pilates Przez najblizszy tydzien nie bede rozpisywac diety bo malo co do pisania dzien pierwszy przetrwalam, bylam glodna i jestem caly czas glodna ale jakos bedzie..... Silowni tez raczej nie bedzie chociaz planuje zrobic przynajmiej aero letkie Po krotkim odpoczynku musze stwierdzic ze [...]
[...] na innych poroduktach ale jak wygladasz? bardziej nabity? moze tez malo wody wypiles? w sumie nie za bardzi=o jest opcja aby jedzac tyle i majac puste zbiporniki glikogenu waga sie niec nie zmienila a moze zle sie zwazyels porpostu? jesli jestes nabity,wygladasz lepije,czujesz sie lepiej - poczekaj do nastepnego ladowania i zwaz sie tuz przez [...]
Powiem tak waga nie jest dla mnie tak ważna Wydawoło mi się,że przy takiej wadze i ćwiczeniach to daradę aby mieć ładnie umięśnione ciało może to zabrzmi śmiesznie ale mój celto aby moje mięśnie nie były duże tylko smukłe i mocno od znaczone na ciele tak jak np. w Twoim awatarze brzuch to ja bym chciała mieć całe ciało jeśli to możliwe do [...]
Trening przed czterdziestką
